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Archive for outubro \31\UTC 2007

Porque ser otimista?

Sorte

Existem sempre aquelas pessoas que têm um olhar diferente sobre a vida. Em tudo. Como se fossem “sortudos” na vida. Essas pessoas analisam os fatos como se tivessem sempre tido sorte, ou como se o que tivesse acontecido fosse algo engraçado, prazeiroso ou até mesmo interessante, quando a maioria das pessoas acharia o caso desastroso. Eu diria até que eles “manipulam a sorte”, a trazendo para o seu cotidiano. Como? Mostro exemplos :

Fato – Aconteceu um imprevisto no trabalho, e o relatório que deveria ser gerado para semana que vem terá que ser feito até 16h30 de hoje!
Ótica comum – Esse fato gera stress, ansiedade e te consome, porém, com muito esforço e dedicação (além de alguns fios do seu couro cabeludo e o começo de uma úlcera) você consegue realizar a tarefa, mas encontra-se exausto e precisa de férias.
Ótica do otimista – Ótimo! Assim ele poderá testar a sua tempestividade na resolução de problemas, e ainda poderá ter uma promoção por apresentar tanta eficiencia…

Fato – Você sofreu um pequeno acidente e quebra o braço.
Ótica comum – Você fica irritado, mas é claro… Ninguém gosta de se acidentar, e ainda mais ficar parado um mês sem mexer o braço, sem fazer nada de útil, e ainda mais quando tem tanta coisa para fazer…
Ótica do otimista – Bem, poderia ser pior… Quebrei o braço, mas foi uma fratura simples e em um braço só. Ainda tenho o outro para realizar as atividades essenciais e ainda tenho tempo de sobra para descansar e ler um bom livro!

Fato – Seu pneu furou em uma estrada deserta e à noite.
Ótica comum – Desespero e frustração ao lembrar que o pneu estepe foi inadvertidamente emprestado para o vizinho há alguns meses e o mesmo ainda não devolveu…
Ótica do otimista – Situação realmente desagradável, mas não é motivo para pânico. É hora de buscar o mapa para saber a localização exata, ligar para a seguradora e curtir o silêncio da noite dentro do carro, ouvindo uma música. Não tem seguro o carro? Alguém certamente passará por ali com um pneu extra para essas emergências…

Não é fácil ser assim. Existem pessoas que realmente nasceram com o dom de somente enxergar o lado bom da vida. Mas, se pararmos para pensar, porque todos nós não somos assim uma vez que as situações que acontecem a todos nós são sempre as mesmas?

Kant dizia que o mundo em que vivemos é uma construção arbitrária da nossa percepção, ou seja, cada um vê o mundo conforme sua percepção, ou conforme o seu conjunto de valores. Por algum motivo, as pessoas otimistas nasceram com uma ótica peculiar, e têm grande vantagem sobre os outros nisso.

Mas quem disse que não é possível mudarmos pequenos hábitos nossos a fim de que também nos tornemos pessoas bastante otimistas? Se trata apenas de dar atenção a cada momento vivido. Entender aquele momento como um aprendizado, e nunca como uma experiência negativa. Sim, funciona, e os benefícios são indescritíveis. Pequenas dicas :

  • Toda e qualquer situação tem sempre um lado bom a ser apreciado como aprendizado;
  • Sempre olhar qualquer tarefa com o olhar de desafio e não como obrigação desestimulante;
  • Pensamento positivo reverte quadros clínicos, e ainda evita as doenças somatizadas ( pesquisar ) pela nossa mente;
  • O pensamento positivo funciona como uma bola de neve ou círculo virtuoso. Pelo menos dentro de você;
  • Se algo deu errado, é porque esse erro vai ser importantíssimo para o seu aprendizado;

Agora, uma pergunta que deixo para ser refletida :

  • Porque a maioria das pessoas costuma ter raiva ou não ver com bons olhos as pessoas otimistas?

[Update] O otimismo também prolonga o tempo de vida!! Sejamos otimistas então… 🙂

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O Poder da Caminhada

Caminhada

Sempre quando estou angustiado, com alguma idéia inacabada ou algum problema a ser resolvido, penso logo em realizar uma caminhada. Pode ser uma caminhada em qualquer lugar… Na rua, do meu escritório para o banheiro, da mesa do meu chefe até a mesa da impressora…. O cérebro funciona melhor. Sempre tive a sensação de vigor mental quando me dispus a trilhar algum caminho arbitrário, sem objetivo algum.

 

Depois fui descobrir, meio que por acaso, que existem estudos que dizem que a caminhada realmente pode produzir uma reprogramação mental, nos induzindo a desfazer algumas conexões inconscientes que nos levam à angústia e, por vezes, à depressão. Existe um estudo sério no campo da psicologia que diz que movimentos bilaterais repetidos promovem novas conexões neuronais renovando nossa capacidade mental e nos habilitando a resolver problemas e situações difíceis. Trata-se do EMDR. O EMDR é um tratamento psicoterápico que originalmente se dava através de movimentos oculares alternados. O meu propósito não é tratar do assunto, mas ressaltar que o vigor de uma caminhada pode ter fundamento, além de ser uma prática formidável para a perda das indesejáveis calorias. Quem quiser saber mais sobre o EMDR pode consultar o site do EMDR no Brasil.

 

Aproveitando o assunto, estudos atuais também demonstram que a caminhada pode reverter perda óssea, o que é uma notícia fantástica para quem sofre de doenças ósseas como a osteoporose. Fora o frescor que uma boa caminhada traz, além de promover exercícios musculares extremamente saudáveis e razoáveis para a maioria da população.

 

Tá estressado? Então levante daí e faça uma breve caminhada… 😉

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Apresentação

MrHappyÉ fato que atualmente temos uma vida bastante atribulada e cansativa. É fato que estamos cansados de saber disso, e mais cansados ainda de procurar uma solução. Será que existe uma solução? A verdade é que estamos sempre à procura de algo, mas não sabemos exatamente o que. Estamos sempre procurando algo que nos confira paz e harmonia com a natureza, e, de quebra, nos garanta algum prazer.

Sempre existe uma maneira de burlar um pouco essa vida turbulenta, e é muito importante que esse tipo de informação seja procurada e estudada, para que possamos disseminar boas atitudes com o intuito de aumentar a qualidade de vida das pessoas.

Este espaço tem essa pretensão. Não pretende ser único, tampouco autoridade sobre algum assunto, mas um lugar para meditar, para colher notícias, novidades sobre a nossa alimentação e sobre o nosso corpo. Um lugar onde depositar todo o conhecimento que busquei para uso próprio, e todo o conhecimento que adquirirei através de pesquisas e estudos, sempre com a finalidade de melhorar nossa vida, e apreciar com intensidade cada minuto vivido.

 

A intenção aqui é que você relaxe, e seja feliz… 😉

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