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O Poder da Caminhada

Caminhada

Sempre quando estou angustiado, com alguma idéia inacabada ou algum problema a ser resolvido, penso logo em realizar uma caminhada. Pode ser uma caminhada em qualquer lugar… Na rua, do meu escritório para o banheiro, da mesa do meu chefe até a mesa da impressora…. O cérebro funciona melhor. Sempre tive a sensação de vigor mental quando me dispus a trilhar algum caminho arbitrário, sem objetivo algum.

 

Depois fui descobrir, meio que por acaso, que existem estudos que dizem que a caminhada realmente pode produzir uma reprogramação mental, nos induzindo a desfazer algumas conexões inconscientes que nos levam à angústia e, por vezes, à depressão. Existe um estudo sério no campo da psicologia que diz que movimentos bilaterais repetidos promovem novas conexões neuronais renovando nossa capacidade mental e nos habilitando a resolver problemas e situações difíceis. Trata-se do EMDR. O EMDR é um tratamento psicoterápico que originalmente se dava através de movimentos oculares alternados. O meu propósito não é tratar do assunto, mas ressaltar que o vigor de uma caminhada pode ter fundamento, além de ser uma prática formidável para a perda das indesejáveis calorias. Quem quiser saber mais sobre o EMDR pode consultar o site do EMDR no Brasil.

 

Aproveitando o assunto, estudos atuais também demonstram que a caminhada pode reverter perda óssea, o que é uma notícia fantástica para quem sofre de doenças ósseas como a osteoporose. Fora o frescor que uma boa caminhada traz, além de promover exercícios musculares extremamente saudáveis e razoáveis para a maioria da população.

 

Tá estressado? Então levante daí e faça uma breve caminhada… 😉

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